Espreguiçar-se ajuda a alongar os músculos

Quando ficamos em uma mesma postura por muito tempo, uma parte dos músculos se ressente, seja por estarem alongados ou contraídos, explica o professor de Educação Física, Carlos Ugrinowipsch, da Universidade de São Paulo. Mesmo com o corpo parado, durante o sono o sistema nervoso envia impulsos elétricos para os tecidos musculares, provocando tensão na região. O ato de espreguiçar movimenta os músculos e ativa a circulação sangüínea, diminuindo a tensão e preparando o corpo para uma nova atividade.

Espreguiçar-se é tão benéfico para o organismo que praticamente todos os animais o fazem. Mas algumas vezes também pode causar dor. No músculo existem os fusos, estruturas que regulam o comprimento das fibras do tecido e não permitem que ele se estique demais. O fuso é um mecanismo de proteção; quando exageramos no alongamento, ele dispara a dor para avisar que é hora de parar.

É bem comum quando acordamos levantarmos rápido para sair de casa e logo após sentirmos dores nas costas ou torcicolo... aí dizemos: "como foi que eu dei um "jeito" na coluna?" Descobriram a resposta? ela está acima, depois de uma noite inteira dormindo,ás vezes, numa mesma posição, seu corpo está todo contraído e quando acordamos nem ligamos para esse fator e saimos pra trabalhar, estudar entre outros.
O ideal seria que reservassemos um pouco de tempo ao acordar para alongar os músculos não é necessário nenhum personal trainer para isso, só o ato de espreguiçar-se é de grande benefício para o corpo.
Não possso esquecer de falar do bocejo o grande companheiro após acordar ou quando estamos com sono, ele é importante para exercitar os musculos da face que ficaram imóveis durante a noite. Na face temos o muúsculo mais forte do corpo humano que é o maxilar.( na mulher o músculo mais forte é a língua que ela usa pra fofocar o dia inteiro... piadinha sem graça ¬¬')

Um abraço a todos.